Новые признаки стресса у ребенка: почему важно обратить на них внимание и что делать дальше

02 Июля 2023 2484

Очень часто на вопрос: «Как дела?» – мы, родители, получаем от детей короткий ответ: «Нормально». Не все дети делятся со взрослыми своими сокровенными мыслями и чувствами, поэтому понять, что в жизни ребенка происходит что‑то неладное, бывает довольно сложно. Расскажите, пожалуйста, как распознать стресс у сына или дочери и помочь справиться с ним. /Екатерина

Татьяна Каральчук психолог: – Нервному стрессу подвержены не только взрослые, но и дети. Вот только дети плохо умеют анализировать свое состояние и почти никогда не жалуются родителям на перенапряжение. Зато их психика начинает сообщать всеми доступными способами, что система перегружена и вот-вот случится «короткое замыкание». Это проявляется в резком изменении поведения ребенка. Задача взрослых – уметь вовремя заметить, распознать признак нервного напряжения, связанного со стрессом, и ответить на подаваемый сигнал заботой и помощью.

Особенно чувствительны к стрессу дети гиперэмоциональные, со слабой нервной системой, а также часто болеющие. Их состояние может заметно ухудшиться при воздействии любого стрессового фактора, и это проявится в поведении сразу же или с небольшой отсрочкой.

Признаки стресса у детей взрослые не всегда замечают, а если замечают, то быстро находят объяснение: просто ребенок недавно болел, это он от погоды, все потому, что он только что пошел в школу, и т. д. Но ведь и болезни, и проблемы дома, и изменение социальной ситуации развития ребенка – это факторы стресса, одни из множества возможных. Объяснить себе причину поведения ребенка мало – следует еще подумать о том, как уменьшить ее воздействие.

Обратите внимание: если ребенку всегда были свойственны те или иные особенности поведения, привычки, реакции, они не могут сказать вам ничего об изменении состояния ребенка. Важно обращать внимание на новые, нетипичные признаки.

Наиболее частые признаки того, что психика ребенка не справляется со стрессом, следующие:

• Беспокойный сон. Ребенок вдруг стал крутиться, ворочаться, часто просыпаться, разговаривать во сне, долго засыпать (в норме с момента укладывания и до крепкого сна должно проходить не более 15-20 минут). Если же ребенок лежит без сна в кровати, то и дело встает то пить, то в туалет, к его состоянию стоит присмотреться.
• Перевозбуждение. Внезапные острые и резкие реакции, эмоциональные выплески: слезы, приступы ярости, истерики, обиды в ситуациях, которые раньше проживались гораздо спокойнее.
• Необычная реакция на звук и свет. Этот признак может проявляться по-разному, в зависимости от характера, возраста, особенностей восприятия. Ребенок может просто жаловаться на шум, просить сделать потише радио, а может затыкать уши и кричать. Стараться избегать яркого света, болезненно щуриться или обращать внимание родителей на то, что ему некомфортно при ярком свете. При этом вы уверены, что лампочки в квартире не меняли, телевизор не стал громче – просто ребенка все это стало раздражать.
• Страхи. Речь идет о появлении у ребенка новых навязчивых тревожных мыслей – абсолютно любых. Этот признак легко заметить, он доставляет много хлопот, но не всегда понятно, что в его основе лежит нервный стресс. Обычно мы склонны списывать все на страшную сказку, рассказанную на ночь, услышанную историю или увиденную картинку. Однако если ребенок спокоен и здоров, ему не будут сниться кошмары после прочитанной сказки.
• Навязчивые движения. К ним относится множество разных проявлений: подергивания мимических мышц, покусывание губ, необходимость постоянно грызть ногти, карандаш, жевать носовой платок, крутить пуговицу, одергивать платье, поглаживать себя и т. д. Эти проявления сложно не заметить. Обычно они очень раздражают родителей, но никакие ваши замечания, угрозы и увещевания не помогут избавить ребенка от навязчивой «привычки».
• Запинки в речи. Раньше ребенок говорил спокойно и «гладко», а теперь вдруг стал волноваться, делать паузы в середине слова, ловить ртом воздух, несколько раз повторять первый слог слова. Это еще не заикание, но уже свидетельство небольшого речевого расстройства. Тревожные родители склонны тут же подозревать у ребенка болезнь, но часто причиной запинания бывает сильный стресс.
• Консерватизм. Ребенок вдруг становится крайне избирателен во всем, отказывается пробовать новую пищу, надевать новую одежду, теряется в незнакомой ситуации, не хочет нарушать какой-либо бытовой ритуал, например, привычный путь от школы до дома. Если раньше ребенок не был замечен в таком поведении, вероятно, это проявление нервного перенапряжения.
• Повышенная чувствительность к неудобной одежде. К сожалению, не всегда у взрослых хватает времени, сил и внимания выслушать жалобу ребенка на непорядок в его одежде и устранить причину дискомфорта. Но даже если ребенку что-то натирает, жмет, царапается или просто стало слегка мало, его здоровая реакция – сообщить вам и дождаться, пока вы поможете. Если же ребенок ничего не говорит, не может объяснить, что именно ему мешает, постоянно теребит, трет, поправляет на себе одежду – это один из признаков того, что ребенок испытывает серьезную эмоциональную перегрузку.

Что делать, если вы обнаружили у ребенка подобные изменения в поведении?

• Не нужно ругать ребенка, одергивать, кричать и пугать небылицами, которыми нас пугали бабушки. Если речь идет о нервном стрессе, то постоянные замечания, попытки пристыдить или отучить не помогут ребенку быстрее уснуть, перестать бояться или грызть ногти. Описанный выше комплекс симптомов – признак неврозоподобного расстройства, которое не лечится усилием воли ребенка или вашими просьбами.
• Не списывайте все на «моду среди детей» или простое баловство, не игнорируйте жалоб ребенка, не ждите, что проблемы пройдут сами собой.
• Наблюдайте. Следите за тем, как ребенок чувствует себя по вечерам, после школы и т. д. Обычно у ребенка в стрессе проявляется не один симптом, а больше, просто родители их не замечают, пока врач или другой специалист не обратит их внимание на некоторые особенности поведения ребенка.
• Изучите природу детского нервного стресса, возможные причины, триггеры и пути преодоления. Зачастую проблему решают не только пилюли, прописанные неврологом, но и коррекция родительского поведения. Бывает полезно немного пересмотреть режим дня, рацион, иначе расставить приоритеты, найти нужные слова. Кроме того, важным фактором детского стресса является родительская депрессия. Чтобы помочь ребенку, придется найти возможность помочь себе.