Отказ – сигнал о страхе! Как убедить близкого человека заняться своим здоровьем?

08 Февраля 2026 61

Муж совсем не хочет заниматься своим здоровьем. Когда указываешь ему на это, начинает нервничать и злиться. Даже с высокой температурой его трудно уговорить сходить к врачу, не говоря уже о профилактических осмотрах. Что делать? Как его убедить? \Екатерина

Психолог Татьяна Каральчук: – К сожалению, такая ситуация знакома многим и часто вызывает чувство беспомощности и тревоги. В данном случае необходимо разобраться откуда берутся такие убеждения и почему их сложно менять.

В подавляющем большинстве случаев отказ от обследования или лечения – это проявление тревожного избегания. Человек попадает в порочный круг своих скрытых страхов. Получается, что когда он не знает о состоянии здоровья, он может думать о том, что здоров, и внутренне чувствовать себя в безопасности. И так как потребность в безопасности – одна из базовых, это будет и дальше подкреплять механизм избегания тревожащего похода к врачу.

Как мотивировать мужа заботиться о своем здоровье экологично и без конфликтов?

1. Начните с понимания.

Постарайтесь не осуждать за бездействие. Вместо «Тебе срочно нужно к врачу! Смотри, как ты себя запустил!» попробуйте следующее: «Я беспокоюсь за тебя, как ты себя чувствуешь? Что сейчас тревожит тебя больше всего?»

2. Разговор о семье.

Напомните, что его здоровье важно не только для него, но и для вас, для ваших детей. Мужчины нередко чувствуют ответственность за благополучие семьи, и это может стать стимулом для заботы о себе.

3. Общие цели.
Сделайте здоровье совместной задачей. Это могут быть регулярные медицинские осмотры, занятия спортом или даже простые прогулки.

4. Позитивное подкрепление.

Хвалите за любые достижения, даже самые малые. Придумайте совместные награды за успехи: приятные покупки, поездки или походы в ресторан.

5. Личный пример.

Если вы сами следите за своим здоровьем, делайте это на виду у партнера. Ваш энтузиазм может стать заразительным.

6. Нежные напоминания о рисках.

Не запугивайте, но мягко обсудите возможные последствия бездействия. Простой разговор о том, какие проблемы могут возникнуть в будущем, может стать поводом для более ответственного отношения к своему здоровью.

Важно помнить: любые изменения, особенно в области здоровья, будут устойчивыми только тогда, когда человек сам находит в этом смысл. Ваша задача – найти подход, который мотивирует партнера не через давление, а через поддержку и вдохновение.