Минус 24 килограмма и ни дня без зарядки. Жительница Лиды рассказала о том, как боролась с лишним весом и болями в суставах
18 Октября 2018
8675
Три года назад Софии Александровне было 62 и она страдала от сильнейших болей в коленях. Причинами были большие физические нагрузки в молодости, несостоятельность суставов и, конечно же, лишний вес. Боли были настолько сильные, что она ходила на работу, приняв обезболивающие препараты и с помощью двух тростей. Никакие уколы в суставы не помогали. Выход был один – операция.
Операцию ей сделали, сустав заменили, однако лечащий врач предупредил: ни операция, ни новый сустав не спасут – надо сбросить лишний вес, как минимум 15-20 кг.
– Надо так надо, – согласилась она.
Врач махнул рукой: «Все так говорят». А спустя три месяца, когда она приехала на проверку, не узнал.
– По возвращении домой мне случайно попала в руки брошюра «Углеводная диета» (или так называемая «кремлевская»), – рассказывает София Александровна. – Не знаю, кто как, а я в своей жизни (до операции) чего только не перепробовала, чтобы похудеть: и кодировалась, и сидела на разных диетах, разгрузочных днях. Вес если и уходил, то ненадолго. Совсем другое дело – эта диета, когда ты не голодный, но ограничиваешь углеводы. Я худела буквально на глазах. В течение двух недель у меня ушло 6 кг, за 3 месяца – 24 кг. На внешнем виде это не отразилось. Просто ушел жир.
Сбросить лишний вес – это одно. Не менее важной была тренировка мышц.
– Однажды, еще во время нахождения в больнице, врач поднял мою ногу, а потом резко опустил ее, сказав: «Поднимай!» Да где ж ты ее поднимешь, когда нет никаких сил?! «О, так тут «кисель», – заметил он, – мышц нет совершенно». Чтобы они были в тонусе, их нужно тренировать (до глубокой старости). Поэтому последние два года я не только слежу за весом, но и каждый день делаю упражнения. Не пропускаю ни дня, потому что каждая пропущенная зарядка отзывается скованностью. Обязательно – бассейн. Только в бассейне нога начала полноценно функционировать, потому что в воде не чувствуешь боли и сгибаешь ее так, как будто в ней настоящий сустав.
Конечно, не все было так просто и легко, как сегодня кажется. Поначалу каждое движение давалось Софии Александровне с дикой болью, сквозь слезы. Но она тренировалась, сжав зубы и не щадя себя.
– С потерей веса у меня нормализовалось артериальное давление, ушла ишемия сердца, и, в общем-то, жалоб на соматические проблемы со здоровьем нет, я здоровый человек. Прооперированная нога стала ровная, шов почти не виден. Хотя ощущение инородного тела все-таки есть. Но боли не стало. Ходить я могу на достаточно большие расстояния, занимаюсь домашним хозяйством (у меня огород), за грибами выезжаю, сама вожу машину, – говорит София Александровна. – Правда, второй сустав тоже придется заменить, ведь хрящ разрушился и не восстанавливается. Однако я уже знаю, как себя вести. Мои мышцы уже не «кисель». И с весом могу совладать. За лето, с его изобилием овощей и фруктов, пара лишних килограммов вернулась. Но я в любой момент с ними распрощаюсь. Мой совет всем: в любой ситуации не отчаиваться, а верить, надеяться и жить.
0Комментарии
Авторизоваться
Для отправки отзыва нужно авторизироваться.