Бананы против стресса: специалист объяснил, почему этот фрукт поднимает настроение

25 Марта 2026 49

Когда настроение на нуле и руки тянутся к чему-нибудь сладкому, банан может оказаться лучшим выбором. Доктор медицинских наук Андрей Тяжельников рассказал, почему этот фрукт не просто вкусный, а еще и помогает справляться со стрессом, передает nashkraj.by.

Секрет в составе: бананы богаты калием, магнием, витамином B6 и кремнием. Особенно важен триптофан: в организме он превращается в серотонин, который и отвечает за хорошее настроение. Плюс калий с магнием поддерживают сердце и нервную систему, помогая легче переносить напряжение.

Но даже в случае такого полезного продукта важно знать меру. Врач советует не съедать больше одного-двух бананов в день, иначе польза может обернуться дискомфортом. А еще стоит помнить, что фрукт – источник быстрых углеводов, так что тем, кто следит за уровнем сахара, лучше проконсультироваться со специалистом.