Вс04222018

Как бороться с перепадами настроения?

Настроение«Мне 24 года. Я всегда был очень общительным человеком: постоянные встречи с друзьями, поездки, турслеты. А сейчас целыми днями могу сидеть дома. Понимаю, что скучно, ругаю себя за это, но все равно остаюсь дома, сижу в Интернете, смотрю фильмы или ложусь спать. А еще проблема в том, что эти состояния волнообразны. Когда настроение нормальное, я вполне общительный, активный, доброжелательный человек. Как мне справиться с волнообразными депрессивными состояниями и периодической потерей интереса в общении? Вообще, стараюсь никому не показывать это свое состояние, держу в себе свои эмоции. Из-за этого я уже потерял многих друзей, выпал из компании».

Дмитрий.

Татьяна Каральчук:

– Настроение меняется у всех, но здесь важно понять, с какой частотой происходят эти смены и что является их причиной. В жизни каждого человека настает такое время, когда колебания настроения намного лучше выражены и более частотны. Например, подростковый возраст, период лечения гормональными препаратами, момент внезапных жизненных перемен и т. д. Эти перемены настроения носят ситуативный и временный характер.

Следует обратить внимание на остальные случаи внезапного изменения настроения. На улице идет дождь, порвалась одежда, опоздал на транспорт, и, следовательно, настроение изменяется, человек сразу же погружается в уныние и мрачное расположение духа, ему все кажется в темных тонах. Для такой перемены нет неприятностей и солидных неудач. Но даже какой-нибудь приятный разговор, познавательная новость, комплимент в один миг могут поднять настроение и даже отвлечь от настоящих неприятностей.

В большинстве случаев такие частые и резкие колебания могут сопровождаться еще и глубиной эмоциональных переживаний. От настроения в этом случае может зависеть и самочувствие, и сон, и трудоспособность, и аппетит, а также желание побыть одному или в компании. Также отношения между одними и теми же людьми могут способствовать быстрому изменению настроения, будь они хоть приветливыми, хоть неприятными.

Так как наша жизнь наполнена различными событиями, она не может быть только в радости и в счастье. Наши эмоции работают в точности как очки с цветными стеклами, то есть у нас есть выбор определять, какой мир находится вокруг нас.

Частые и резкие смены настроения, если они не меняются от ситуации и не носят временный характер, могут указывать на более глубинные кризисные состояния личности. Сейчас вам важно не запугивать себя возможными последствиями, но и отмахиваться и не замечать то, что вас беспокоит, тоже не стоит. Частые смены настроения могут быть сигналом о стрессе, внутреннем конфликте, депрессии, гормональном дисбалансе в организме, следствием переутомления, конфликта в отношениях и т. д. Поэтому все же лучше обратиться за личной консультацией к эндокринологу, терапевту, психологу.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Наши блоги: 

Из личного блокнота

petrul
Блог Людмилы Петрулевич

Открытый микрофон

pin
Блог Жанны Пиневской

Строчки без точки

Русилевич
Блог Виктории Русилевич

Между делом

kudr
Блог Татьяны Кудряшовой

Житейский перекресток

Каральчук
Блог Татьяны Каральчук