Ребёнок сутулится? Не отмахивайтесь – сколиоз ударит по сердцу и желудку

30 Мая 2026 404

Почти у половины детей школьного возраста наблюдаются нарушения функции позвоночника: неправильная осанка, сутулость, искривление позвоночника и, наконец, сколиоз. В Лидском районе почти 1400 детей имеют проблемы с позвоночником. Причем у более чем девятисот из них уже диагностирован сколиоз – состояние, которое напрямую влияет не только на осанку, но и на работу сердца, легких и желудка. Врачи бьют тревогу: нарушения осанки перестали быть просто косметическим дефектом.

В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека и является одним из показателей здоровья. Негативное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные социально-гигиенические факторы, в частности, длительное пребывание тела ребенка в неправильном положении. В результате этого происходит выработка навыка неправильной осанки. В основе нарушения осанки часто лежит недостаточная двигательная активность детей (гипокинезия) или нерациональное увлечение однообразными упражнениями, неправильное физическое воспитание. В 90–95% случаев сколиоз – приобретенное заболевание, чаще всего встречается у детей астенического типа телосложения. Дети особенно подвержены возникновению сколиоза в периоды интенсивного роста скелета: 6-7 лет, 12–15 лет.

Можно самим определить наличие сколиоза у ребенка. Для этого необходимо, чтобы ребенок принял привычную позу (встал и расслабился). Существуют следующие признаки заболевания:

- одно плечо чуть выше другого;

- выпирает угол одной из лопаток;

- разное расстояние от прижатых к бокам рук до талии;

- при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника.

При обнаружении хотя бы одного из этих признаков следует немедленно обратиться к ортопеду.

Позаботьтесь о предупреждении сколиоза у ребенка с самого раннего возраста:

- Покупая коляску, обратите внимание на то, чтобы спинка у нее была жесткая. Не используйте мягкие складные коляски типа «гамак», в которых ребенок сидит, согнув спину.

- Нужно следить за тем, чтобы постель у ребенка была достаточно жесткой, а подушка небольшой – мягкие перинки и большие подушки противопоказаны. Ребенку лучше спать на животе или спине. Полезно несколько раз в течение дня полежать на твердой поверхности на спине или животе в течение 15 мин. Это позволит разгрузить позвоночник.

- У ребенка должна быть правильная и удобная обувь.

- Организуйте ребенку строгое соблюдение режима дня (время сна, бодрствования, питания и т. д.), постоянную двигательную активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями.

- В обязательном порядке приучите ребенка делать зарядку, а в идеале – делайте ее вместе. Было бы неплохо, чтобы ребенок занимался спортом, плаванием, танцами и проводил много времени за подвижными играми на свежем воздухе.

- Обратите внимание на привычки ребенка. Очень вредно закидывать ногу на ногу, класть ногу под себя, облокачиваться головой на руку. Приучите ребенка сидеть прямо и через каждые 30-40 минут делать перерывы, чтобы подвигаться, попрыгать.

Несколько правил в подборе мебели для школьника:

Стул: глубина сиденья должна быть немного меньше, чем расстояние от подколенной ямки до крестца. Если нет возможности приобрести стул с ортопедической спинкой в соответствии с ростом, необходимо воспользоваться подручными средствами, сделать импровизированную спинку. Очень удобно, если к ней в области поясницы прикрепить специальный валик, не дающий околопозвоночным мышцам чрезмерно перегружаться. Если ребенок еще не касается ногами пола, под ножки ему подбирают скамеечку: углы «стопа-голень» и «голень-бедро» рекомендовано приблизить к значению 90 градусов.

Стол: локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол (столешницу, которая располагается на уровне солнечного сплетения).

Следите за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей:

До 3 класса школьникам лучше носить ранец. Если ребенок ходит в школу с сумкой, то он должен нести ее попеременно то в одной, то в другой руке.

Кстати! Хорошей профилактикой сколиоза является плавание. Занятия аквааэробикой приносят большую пользу и удовольствие детям, чем физкультура на суше, помогают поддерживать организм в хорошей физической форме.