«Я счастливый человек!» Лидчанин – о спорте и других секретах активного долголетия

Мода на здоровье и хорошую форму в тренде не только у молодежи, но и у лидчан старшего возраста. Убедиться в этом можно в СОК «Олимпия», который регулярно посещает группа клуба «Активное долголетие» Лидского РТЦСОН. Правда, в большинстве своем это женщины, которые занимаются аэробикой. А вот из числа представителей сильной половины Леонид Горелик – едва ли не единственный, кто регулярно, серьезно занимается в тренажерном зале. Недавно я напросилась с ним на тренировку.

В СОК «Олимпия» Леонида Владимировича знают все, начиная с администратора на ресепшне и заканчивая тренером в зале. Все-таки посетитель постоянный, да и человек доброжелательный: всегда улыбнется – с таким хочется перекинуться словом.

– Спорт сопровождал меня всегда, – говорит Леонид по пути в зал. – Помню, как после школы работал инструктором по спорту в колхозе. Потом служил в армии, учился, работал на заводе «Оптик». А в последние годы перед пенсией – на «Белтекс-Оптик». Хотя тренажерных залов тогда не было, но играл в волейбол (на соревнованиях выступал за завод), занимался подтягиванием, бегал, ходил на лыжах. Когда вышел на пенсию, попал в клуб «Активное долголетие». Вместе с группой стал посещать СОК «Олимпия». Завязалось много знакомств, в том числе и с молодыми людьми, ведь тренажерный зал посещают интересные люди.

– Бывает, утром не хочется на тренировку, мелькает мысль: пропусти один раз, – рассказывает Леонид. – Но пересилишь себя и идешь. А возвращаешься обратно бодрым, как будто груз с плеч сбросил. В теле легкость, на душе радость. Нет, никогда не оставлю занятия! Пользуясь случаем, призываю всех не сидеть дома, не лежать на диване. Занимайтесь, общайтесь! Это не только для нас хорошо, но и молодым пример.

– А если кто-то не решается прийти в тренажерный зал? – задаю вопрос, который волнует и меня тоже. – А вдруг не получится?

– Вы как будто читаете мои мысли, Ольга. Сегодня должна впервые подойти знакомая учительница. Она никогда не ходила в зал, но очень хочет заниматься. Просит, чтобы ей помогли, подсказали. Я постараюсь ей помочь на первых порах и тренера попрошу. Да и психологическая поддержка нужна. Сам когда-то стеснялся поначалу.

В дневные часы в тренажерном зале немноголюдно. Те, кто занимается, с улыбкой реагируют на фигуру корреспондента (тем более в платье, а не в спортивной форме). В паузах то и дело подходят и вставляют реплики насчет моего собеседника: «Он ничем не отличается от молодых и даже превосходит», «У него еще поучиться стоит…»

Приступаем непосредственно к тренировке. Леонид Владимирович сразу предупреждает: когда-то у него были проблемы с менисками на коленных суставах, поэтому нагрузку на ноги берет меньшую. Большую – на плечевую область. Начинаем со «стенки» – подъема ног в висе. Переходим на другой тренажер, делаем упражнение на пресс. На третьем – подтягивание. После каждого упражнения – минута на отдых и идем далее. Переходим на жим лежа. Начинаем с двух тарелок по 15 кг и двух по 10. Несколько поднятий – добавляем еще десять, потом еще десяточку. При серьезной нагрузке тренер Игорь Машинец страхует штангу. Нагрузка в 85 кг взята!

– На соревнованиях в «Олимпии» однажды выжал 95 кг в своей весовой категории, – делится Леонид Горелик. – Соревновался с разновозрастными участниками, в том числе с молодежью. На перекладине подтянулся 27 раз. Занял первое место.

Леонид Владимирович не скрывает: его хорошей формой часто восхищаются. «Это, конечно, приятно. Есть желание заниматься еще. А иногда даже спортивная злость проявляется – хочется посоревноваться. Участвую в местных состязаниях, приглашают и на выезд – в Минск».

Тренировка лидчанина в зале длится обычно минут 40, после он идет в бассейн. А вообще, в «Олимпию» приходит дважды в неделю. В другие дни недели посещает еще и ФОК.

Безусловно, активная жизнь Леонида Горелика не ограничивается спортом – в «Активном долголетии» он еще и волонтер, вместе с участниками клуба часто посещает инвалидов. С одним из них (он живет в соседнем доме) даже подружился.

– С благодарностью хочу отметить молодых, доброжелательных работников центра социального обслуживания населения, которые работают с нами по самым разным направлениям, – говорит лидчанин. – Мы ставим спектакли, читаем стихи, поем. Регулярно с концертами бываем в отделении круглосуточного пребывания для пожилых и инвалидов (бывшем госпитале).

У Леонида Владимировича есть дом на малой родине, куда он ездит каждые выходные. Это живописные места, которые вдохновляют на стихи – простые, но искренние, проникновенные и полные радости жизни. Один из стихов заканчивается словами: «Я счастливый человек!»