Синдром блестящего объекта: как его победить и сосредоточиться на важном?
«Недавно проходил собеседование, чтобы устроиться на работу в одну из столичных фирм. Отбор предполагал тестирование и собеседование с психологом. В итоге мне отказали в трудоустройстве. Причины озвучены не были, но меня заинтересовал один момент. В ходе собеседования психолог дважды сказал: «У вас явный синдром блестящего объекта». Что это значит?»
Артем К.
На вопрос отвечает психолог Татьяна Каральчук:
– Синдром блестящего объекта является персональной особенностью человека. Он не считается заболеванием или расстройством. Тем не менее этот синдром может мешать его обладателю в различных сферах жизни.
Синдром блестящего объекта – это склонность к созданию и преследованию новых целей вместо того, чтобы придерживаться первоначальных. Люди, подверженные этому явлению, бросают существующие цели на полпути и хватаются за новые, не оценив их потенциал, хотя последние часто не стоят усилий.
Такое название этот синдром носит потому, что поведение человека, подверженного ему, похоже на поведение ребенка, которого постоянно привлекает все блестящее, яркое и новое. Можно понаблюдать за поведением маленьких детей: чем бы они ни были заняты, их внимание будет переключаться на все, что двигается, мерцает или блестит. Приближаясь к новому для себя предмету, ребенок заинтересован и полностью увлечен им. Однако интерес быстро проходит, особенно если на горизонте появляется новый «блестящий объект».
Синдром блестящего объекта не всегда является деструктивным. Важно осознать его и взять под рациональный контроль. Бывает даже полезным, сосредоточившись на завершении начатого, постараться найти время для исследования и тестирования новых идей.
Если вы заметили, что подвержены данному синдрому, не стоит торопиться с реализацией каждой новой идеи. Сделайте передышку и оцените, вписывается ли идея в общую картину, будет ли она лучшим использованием ресурсов, какие перспективы у этой идеи и т. д.
Что конкретно делать?
• Учитесь медитировать. Только кажется, что медитация – это про глубокое дыхание, мантры «ом» и прочую возвышенную духовность. На самом деле определенные звуковые вибрации приводят ритмы мозга к здоровой частоте.
Такая привычка полезна также для снижения уровня стресса и симптомов выгорания, она улучшает качество сна и повышает общую работоспособность.
• Давайте мозгу отвлекаться. Мозг устает от монотонных задач – их нужно дозировать. Например, время от времени дарите себе пять минут занятия на тренажерах. Развивайте память, внимание, эмоциональный интеллект, давайте мозгу любопытные задачки, решение которых оптимизирует его деятельность, расширит ваш кругозор и повысит результативность работы.
• Взвешивайте очередное предложение на внутренних весах критики. Сейчас так много новых якобы многообещающих продуктов, которые, увы, далеко не всегда ведут к лично вашему успеху. Оценивайте свои реальные временные, силовые, ресурсные возможности.
• Развивайте в себе критическое мышление. Вы научитесь отделять зерна от плевел, не вестись на навязчивую рекламу, отметать то, что вам действительно не нужно, и иметь четкую точку зрения в любой ситуации.
• Запишите то, чего вы искренне хотите, и формируйте списки конкретных шагов (на ближайшую и отдаленную перспективы) по достижению этого.
