«Синдром опустевшего гнезда», или Как поддержать одинокую мать?

30 Апреля 2020 3025

«Здравствуйте! Меня волнует вопрос, как можно помочь маме, которая осталась одна, после того как дети выросли и разъехались. Сейчас ей 59 лет, она на пенсии, вдова. Дочь уже 2 года замужем и живет в другом городе. А недавно и мне по работе пришлось переехать. Мать осталась одна. Мы все ей звоним, но приезжать получается редко. Я вижу, что она тяжело переживает наше отсутствие, хоть и не жалуется. Чем мы можем помочь маме, чтобы она продолжила счастливо жить уже без нашего присутствия?»

Вадим.
На вопрос отвечает психолог Татьяна Каральчук:

– У всех родителей рано или поздно наступает период, когда повзрослевшие дети становятся самостоятельными и покидают родительский дом. В таком случае нередко наступает состояние, которое называют «синдромом опустевшего гнезда». Не только дом, но и вся жизнь кажется им внезапно опустевшей. Особенно тяжело этот период переживают женщины. Освобождение от родительских обязанностей может вызывать депрессию. Вынужденное одиночество служит благодатной почвой для роста неуверенности в себе, переживания страха собственной ненужности и ощущения потери смысла жизни.

В данной ситуации важно занять «пустоту», которая образовалась с выходом на пенсию и отъездом детей. Для начала заведите привычку систематически, каждый вечер или пару раз в неделю звонить маме и рассказывать ей о том, как прошел ваш день, какие у вас успехи, просите совета и т. д. Если она хочет заботиться о внуках, то их можно привозить на каникулы. Маме важно дать почувствовать свою значимость, что вы продолжаете в ней нуждаться.

Еще одной традицией может стать проведение определенных праздников у мамы. Не забывайте при этом помочь ей по хозяйству, привезти с собой продукты, всем вместе заняться уборкой после праздника и т. д.

Помогите ей расширить круг общения. Если она не против домашних животных, подарите собаку. Таким образом, она начнет заботиться о новом члене семьи, будет общаться с другими собачниками.

Если мама не знакома с интернетом, то найдите время и помогите ей с этим разобраться или оплатите компьютерные курсы.

Помогите ей найти интересное хобби. Она может начать посещать отделение для пожилых граждан при территориальном центре социального обслуживания населения. Там есть компьютерные курсы, различные экскурсионные поездки, интересные встречи и мероприятия, творческие кружки и клубы. Вам важно заинтересовать маму новым увлечением, а потом поддержать ее в этом.