От выпадения волос до проблем с сердцем: эксперт рассказала об опасности передозировки витаминов

25 Января 2026 921

Все слышали знаменитую фразу немецкого алхимика, врача Парацельса: «Доза определяет яд». Это утверждение справедливо и для биологически активных добавок к пище. При несоблюдении рекомендаций по применению возможны случаи проявления симптомов передозировки, предупреждает заведующий отделом гигиенической экспертизы и государственной регистрации Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Бобко.

Специалист объяснила:

— Например, для формирования гипервитаминоза витамина А необходим прием доз, превышающих физиологическую норму в 3–10 раз. При острой передозировке у человека резко ухудшается состояние, возникают головокружение, заторможенность, спутанность сознания.

Симптомы передозировки витамином А: с первых часов заболевания начинаются рвота и диарея, появляются сильные головные боли, судороги и кожная сыпь, нарушается зрение. Хронический гипервитаминоз не имеет ярких клинических проявлений. Вначале изменяются лабораторные показатели крови, симптомы появляются спустя несколько недель или даже месяцев. На коже появляются трещины и шелушения, волосы начинают выпадать. Из-за повышения внутричерепного давления человек страдает от тошноты, давящих головных болей, нечеткости зрения. При длительном употреблении сверхвысоких доз нарушаются процессы свертывания крови, возникают спонтанные носовые, кишечные, десневые и другие виды кровотечений. Постепенно формируется остеопороз, присоединяются боли в костях и суставах.

Гипервитаминоз витамина E встречается редко, но все возможно, если принимать этот витамин самостоятельно, без контроля врача. Передозировка проявляется шумом в голове, резями в животе. Они являются неспецифическими, поэтому установить причину можно только по анализу крови. Высокие дозы вызывают риск развития кровотечения, а также мышечную слабость, утомляемость, тошноту и диарею.

Эксперт рассказала, как обстоят дела с витамином D, который со времен пандемии массово скупают в аптеках, часто в повышенных дозировках:

— Около 80 % населения нашей страны испытывают дефицит витамина D (холекальциферол) в течение осенне-зимнего периода, поэтому его прием стал очень популярен. Однако не все знают, что избыток этого витамина гораздо опаснее его дефицита. Верхний безопасный уровень потребления его в составе БАД равен 600 МЕ в сутки, более высокие дозировки может назначить только врач, здесь не должно быть самодеятельности.

Симптомы отравления витамином D: тошнота, рвота, диарея, потеря аппетита, аритмия, сонливость и вялость. При хроническом гипервитаминозе холекальциферола соли кальция откладываются не только в костях, но и в соединительной ткани, в результате чего поражаются аорта, клапаны сердца, селезенка, легкие, почки, печень, мягкие ткани.