Пять полезных привычек для здоровых волос

13 Июля 2024 1731

Ламинирование, кератин, наращивание, ботокс – список модных процедур для волос можно продолжать еще очень долго. Однако стоят ли эти дорогостоящие манипуляции того, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и ухоженными?.. «Для этого необязательно тратить огромные суммы, – уверена лидский парикмахер Ирина. – Достаточно регулярно соблюдать простые правила».

Вот несколько полезных советов для здоровья волос:

1. Стричь волосы регулярно. Если концы волос секутся, это говорит о нехватке белка и увлажнения. Важно вовремя подрезать волосы, иначе могут пострадать не только концы, но и вся длина. В общем, если заметили, что кончики уже секутся, не откладывайте поход к парикмахеру.

2. Защищать волосы от холода и высоких температур. Если этого не делать, волосы потеряют блеск и не будут выглядеть здоровыми. Не стоит отказываться от головных уборов в холодное время года. Тоже касается и высоких температур летом – защищайте пряди под шляпами. Если нет возможности отказаться от фена, нужно предварительно нанести на волосы термозащиту.

3. Многоступенчатый уход за волосами. Он включает использование не только шампуня, но и маски, кондиционера, несмываемого средства.

4. Массаж кожи головы. Полезно выполнять его регулярно. А делать это можно в процессе мытья волос.

5. Питание. Прежде всего необходимо потреблять достаточное количество белка. Рекомендуемая средняя ежедневная доза для женщин составляет 60-90 граммов, а для мужчин – 80-150 граммов. Большое количество белка содержится в мясе птицы, миндале, овсе, твороге и греческом йогурте. В список продуктов для красоты и роста волос можно добавить яйца, зелень, рыбу, ягоды (клубнику, смородину, голубику, малину, жимолость), батат и авокадо. При этом питание должно быть сбалансированным. Даже если вы решили к лету похудеть.