Чт08162018

Как бороться с перепадами настроения?

Настроение«Мне 24 года. Я всегда был очень общительным человеком: постоянные встречи с друзьями, поездки, турслеты. А сейчас целыми днями могу сидеть дома. Понимаю, что скучно, ругаю себя за это, но все равно остаюсь дома, сижу в Интернете, смотрю фильмы или ложусь спать. А еще проблема в том, что эти состояния волнообразны. Когда настроение нормальное, я вполне общительный, активный, доброжелательный человек. Как мне справиться с волнообразными депрессивными состояниями и периодической потерей интереса в общении? Вообще, стараюсь никому не показывать это свое состояние, держу в себе свои эмоции. Из-за этого я уже потерял многих друзей, выпал из компании».

Дмитрий.

Татьяна Каральчук:

– Настроение меняется у всех, но здесь важно понять, с какой частотой происходят эти смены и что является их причиной. В жизни каждого человека настает такое время, когда колебания настроения намного лучше выражены и более частотны. Например, подростковый возраст, период лечения гормональными препаратами, момент внезапных жизненных перемен и т. д. Эти перемены настроения носят ситуативный и временный характер.

Подробнее...

Жизненный сценарий: как его изменить?

Судьба«У меня сложная ситуация, и я не могу понять, почему в моей жизни повторяется уже в третий раз один и тот же сюжет. Дело в том, что все мои отношения были с несвободными мужчинами. Причем когда наши отношения завязывались, я обычно не знала об их семейном статусе. Эти отношения длятся нормально около 2-3 лет, а затем стабильно начинаются какие-то претензии, недовольства, и через несколько месяцев все заканчивается и разваливается. А заканчивается весьма неприятно, со скандалом, какой-то неприязнью.

Сейчас мне тридцать пять, вроде как нормальная женщина, имею образование, хорошую работу. Как мне вырваться из этого жуткого сюжета? И где может быть проблема? Ведь есть теория, что человек может жить по некоторому запрограммированному сценарию.

И еще. Я заметила одну малоприятную вещь за собой: после всех этих романов я всегда остаюсь в роли «гордой, но обиженной».

Инна К.

Татьяна Каральчук:

– В жизни бывают такие ситуации, которые наполнены трагизмом, которые повторяются из раза в раз, вызывают много негативных эмоций, конфликтов, воспринимаются как тупиковые. Это и есть сценарии.

Подробнее...

Комплекс барона Мюнхгаузена, или Что делать, если рядом с вами патологический лжец?

Врет«Разъясните, пожалуйста, такую ситуацию. Моя близкая подруга очень часто врет, причем не только мне. Она сочиняет какие-то небылицы про себя и других. Рассказывает все это на работе, родственникам, друзьям. С ней стало почти невозможно общаться, т.к. она очень обижается, если указываешь ей на ложь, даешь понять, что не веришь в то, что она говорит. Как общаться с таким человеком? Сама я органически не выношу ложь!»

Людмила.

Татьяна Каральчук:

– Каждый из нас в жизни сталкивался с ложью, и не раз. Ложь ради выгоды, ложь во спасение, желание казаться лучше – все это так или иначе знакомо огромному количеству людей. Как мы сами, так и окружающие пользуются ложью в каких-либо своих целях. Однако есть люди, которые мало того что не могут жить без вранья, так еще сами же в него верят. Таких людей называют патологическими врунами или лжецами.

Подробнее...

Читать, чтобы худеть: возможно и такое!

Читать«Знаю, что есть много психологической литературы о способах бросить курить. Мой муж несколько лет назад действительно перестал курить благодаря одной такой книге. А я уже давно хочу похудеть, но никак не могу, как говорится, силы воли нет. Не могли бы вы посоветовать хорошие мотивирующие книги по похудению?»

Ирина, 36 лет.

Татьяна Каральчук:

– Казалось бы, все просто, и всем известно, что человек полнеет, потому что много ест и мало двигается. Следовательно, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно мало есть и много двигаться.Тем не менее тысячи людей продолжают переедать, мечтая о стройной фигуре, а если и садятся на диету или начинают усиленно заниматься спортом, то сброшенный с невероятным трудом вес возвращается на место. А все потому, что чаще всего эта проблема больше психологическая, нежели физиологическая.

Подробнее...

Нужно ли опекать подростка?

Подросток«Здравствуйте. Напишите, пожалуйста, для моей мамы, как нужно воспитывать взрослых детей. А то она до сих пор считает меня маленькой девочкой. Я должна спрашивать у нее, можно ли мне куда-либо пойти, она командует, с кем дружить, что носить. Я все время слышу нравоучения по поводу того, что делаю все не так, неправильно. А я уже взрослая и хочу жить так, как считаю нужным».

Юля, 15 лет.

Татьяна Каральчук:

– Сразу хочется заметить, что в пятнадцать лет редко кому удается жить самостоятельно. В таком возрасте подросток еще во многом зависит от родителей, и поэтому ему следует считаться с их укладом жизни, мнением, советами и даже требованиями. Насколько это будет безболезненно для обеих сторон, зависит от воспитания, атмосферы и взаимоотношений в семье. И все же излишняя опека (именно опека, а не необходимый контроль над поведением подростка) не всегда приносит положительный результат. Подростки, как правило, стремятся к самостоятельности, самоутверждению, и только мудрость родителей способна пустить эту энергию в нужное русло.

Подробнее...

Почему становится скучно и почему это важно

Скучно«Мне постоянно скучно. Это нормально или отклонение?»

Марина, 17 лет.

Татьяна Каральчук:

– Как и многие другие психологические проблемы, скука, неумение себя занять берут начало в детстве. Вы наверняка замечали, что среди детей есть те, кто прекрасно умеет играть в одиночестве: рисует, лепит, устраивает чаепития с плюшевыми друзьями, – и те, кто постоянно нуждается в обществе родителей или сверстников. Почему так происходит?

Первый ребенок чувствует себя уверенно, ощущая поддержку взрослых. Его не игнорируют, не отвергают, поощряют его развитую от природы любознательность. У него не слишком много игрушек, родители говорят ему: «Нет, я занят», когда действительно заняты, поэтому он научился сам себя развлекать.

Подробнее...

Традиции: нужны ли они сегодня?

Елка«Раньше Новый год и Рождество были исключительно семейными праздниками с множеством традиций: за столом собиралось несколько поколений, готовили традиционные блюда, дарили подарки… А дети ждали этих праздников целый год, начинали готовиться за несколько месяцев. Сейчас же дети и внуки не хотят проводить Рождество и Новый год в кругу семьи с родителями, бабушками и дедушками. Им это вообще неинтересно. Мы пытаемся как-то привить семейные традиции, рассказываем, как сами в детстве всей семьей наряжали елку, готовили поздравления, разыгрывали сценки и т. д. Но у них сегодня совсем другие интересы, и наши традиции кажутся им пережитками прошлого. Стоит ли навязывать детям традиции или это бесполезно?»

Станислав Иванович, пос. Первомайский.

Татьяна Каральчук:

– Канун новогодних и рождественских праздников действительно хорошее время поговорить о семейных традициях и более пристально посмотреть на их роль в семье.

Подробнее...

Перестать спасать – это и есть выход из заколдованного круга

Мама«Все говорят, что я слишком опекаю сына. Ему 23 года, живет вместе со мной. Какое-то время даже работали на одном заводе. Как и любая мать, стараюсь помочь, чем могу: и деньгами, и поесть всегда приготовлю, и постираю. Сестра постоянно меня ругает, говорит, что я слишком балую и опекаю сына, что пора отрезать пуповину и начать жить самостоятельно. Но я никак не могу. Кажется, сын совсем еще ребенок, нуждается и в совете, и в материальной помощи. А недавно он сам обвинил меня, что я постоянно вмешиваюсь в его жизнь, мешаю ему. Обидно до слез, ведь всю жизнь старалась помочь, поддержать, спасала от неприятностей!»

Галина.

Татьяна Каральчук:

– Родители обязаны заботиться о своих детях, защищать их и оберегать. Однако порой они сильно преувеличивают собственную роль в жизни взрослеющих детей, начинают чрезмерно опекать их. Подобный стиль воспитания называют гиперопекой. Она основывается на желании родителей удовлетворять не только насущные потребности ребенка, но и мнимые. А нужно ли это?

Подробнее...

Праздничный стресс – бывает и такое!

Новый год«Сейчас все активно готовятся к новогодним и рождественским праздникам. Но для меня, как и для большинства моих знакомых, эта подготовка каждый год связана с определенным стрессом, суетой. Хотелось бы услышать несколько рекомендаций, как этого избежать. Думаю, такие советы пригодятся многим».

Елена Васильевна.

Татьяна Каральчук:

– Для многих из нас праздники в детстве были магическим, беззаботным временем, которым можно было наслаждаться. Но когда мы превратились в орды куда-то бегущих взрослых, то стали жертвами завышенных сезонных ожиданий. И, к сожалению, праздничный стресс стал сегодня такой же традицией, как салат «оливье» на новогоднем столе.

Подробнее...

Не слишком ли много в ваших отношениях «работы» и не заменила ли она все радости?

fotolia 24728724 bounce«Я живу в браке со своим мужем уже почти 20 лет. Конечно, за это время бывало всякое. Несколько раз даже до развода доходило. Но каждый раз я находила силы и способы, чтобы сохранить семью. Так меня всю жизнь учила моя мама. Она всегда говорила, что брак – это работа, что надо иметь терпение и мудрость, чтобы его сохранить.

Сейчас нам с мужем чуть за сорок, сыну – семнадцать. И в своей семье я чувствую себя как выжатый лимон. С сыном общаемся мало, он уже взрослый, для него приоритетнее друзья, увлечение карате, личная жизнь. С мужем отношения почти соседские. И сил на то, чтобы что-то изменить, у меня совершенно нет. Даже не знаю, может, это возрастной кризис или я просто устала постоянно «из кожи вон вылезать», чтобы в нашей семье все было в порядке…»

Ольга.

Татьяна Каральчук:

– Действительно многие согласны с тем, что «отношения – это тяжелый труд». Но если рассуждать именно так, если воспринимать брак как труд, то вполне логично, что за долгие годы «работы» вы устали и начали чувствовать себя как выжатый лимон.

Подробнее...

Хотите понять, счастлив ли ваш ребенок, – посмотрите ему в глаза

Ребенок«Добрый день! Меня волнует ситуация с 5-летним сыном. Он при малейшей трудности, будь то отказ в чем-либо или просьба собрать игрушки, выключить телевизор, начинает говорить, что его никто не любит, и любить его не надо, и не надо игрушки ему покупать, пусть лучше его отдадут в детский дом.

Я очень часто говорю о том, как я его люблю, и папа старается быть с ним мягким и спокойным. Но он очень эмоциональный, активный ребенок, и не всегда у нас получается сдерживать негативные эмоции – иногда кричу на него, ругаю.

Подробнее...

 

Наши блоги: 

Из личного блокнота

petrul
Блог Людмилы Петрулевич

Открытый микрофон

pin
Блог Жанны Пиневской

Строчки без точки

Русилевич
Блог Виктории Русилевич

Между делом

kudr
Блог Татьяны Кудряшовой

Житейский перекресток

Каральчук
Блог Татьяны Каральчук