«В бассейн иду старенькая, а обратно – новенькая». Где лидские бабушки бодрость черпают (фото)
О том, как проводят свободное время пожилые лидчане из «Активного долголетия», мне доводилось писать, и очень много. Но каждый раз я удивляюсь снова и снова: как же удается им сохранять активность, подвижность, бодрость? Чтобы узнать этот секрет, я отправилась вместе с ними в… спортивно-оздоровительный комплекс «Олимпия».
«Таблетки от давления? Нет, не слышали»
На остановке автобуса по ул. Советской сажусь в «двойку», где уже собралась небольшая компания тех, кто едет на занятия в спортивно-оздоровительный комплекс. Мария Бауш, Мария Доргевич, Ванда Вильбик и еще несколько женщин. Разговорились…
– Когда настало время выходить на пенсию, я очень переживала. В пятницу я ушла со своей работы, а в понедельник… нашла новую. А еще через четыре года сама захотела на пенсию, – рассказывает Мария Войтеховна Бауш. – В «Активное долголетие» меня приглашали не один раз. Но я думала: зачем я туда пойду? Никого ведь там не знаю. А потом решила сходить, посмотреть. И вот уже семь лет в этой компании. Теперь «Активное долголетие» – это мой стиль жизни.
В «Олимпию» пожилых людей из «Активного долголетия» когда-то впервые привели на экскурсию. А спустя совсем немного времени один из них, бывший преподаватель физвоспитания, тренер, спортсмен Владимир Крысин (вечная ему память), организовал группу – разработал специальную систему упражнений для пожилых, и они стали заниматься.
О Владимире Дмитриевиче Крысине в этот день мне доведется услышать еще много, и каждый раз – с большим уважением, памятью и просто человеческой теплотой.
– Иду, бывает, согнусь, а сзади – тюк кулаком в спину. «А ну-ка выпрямись!» – командует Владимир Дмитриевич. И я выпрямляюсь. Иду, подняв голову, улыбаясь, – вспоминает Ванда Вильбик.
– А мне говорил: «Старайся, Мария, старайся, похудеешь».
– Что дают вам занятия спортом? Помогают ли здоровью? И как же давление, одышка? – интересуюсь у женщин.
– У меня проблемы с позвоночником, и врач рекомендует плавать в бассейне, я только бассейном и спасаюсь, – говорит Ванда Вильбик.
– А я когда-то принимала таблетки от давления, а потом – махнула на них рукой, – улыбается Мария Бауш.
Вдох глубокий, руки шире. Не спешите, три-четыре
Лидчанка Татьяна Бегер однажды пришла поплавать в бассейн СОК «Олимпия» и увидела, как занимаются с Владимиром Крысиным пожилые люди. Ей стало не просто интересно – она пришла в восхищение от того, что делали тренер и его подопечные. Они разговорились – и подружились. А когда Владимир Дмитриевич заболел, то лучшей кандидатуры, чем Татьяна (к тому же медик по образованию), он найти не смог. Владимир Крысин предложил Татьяне продолжить его дело и заниматься с пожилыми людьми. Она согласилась и стала работать волонтером, на безвозмездной основе.
– Разработала комплекс упражнений, в который вошли элементы суставной гимнастики, растяжки, стретчинга, пилатеса, – рассказывает Татьяна. – Это простые упражнения, которые многие выполняют даже дома. Занятия проходят дважды в неделю и построены так: сначала разминка, далее – занятия на тренажерах, после – бассейн.
Строго по расписанию, в 10.30, в большом зале, перед большими зеркалами, под музыку, группа пожилых лидчан во главе со своим тренером Татьяной Бегер начинают комплекс упражнений. Движения несложные и многим (кто занимается постоянно) даются легко. Иным приходится сложнее. И ноги не гнутся, и гибкость не та… А иногда хочется просто полежать – сделать перерыв между упражнениями. Пот течет ручьем – рядом лежат полотенца. Но – ни слова о передышке и ни одного выбывшего на «скамейку запасных».
Буквально пятиминутная передышка – и в тренажерный зал. Ни одной пустующей беговой дорожки или тренажера, обручи, скакалки разобраны… За ситуацией здесь следит инструктор Игорь Машинец. Опытным взглядом оценивает, кто и какую нагрузку берет, по силам ли. К некоторым подходит, советует. Охотно отвечает на вопросы.
А спустя полчаса – в душ и в бассейн. Перед началом упражнений некоторые проплывают туда, обратно.
«Мария Доргевич когда-то вообще не умела плавать – Владимир Дмитриевич научил. А сейчас – смотрите: как звезда – красиво плывет, уверенно», – замечает тренер Татьяна Бегер.
Собравшаяся группа разбирает специальный спортинвентарь (резиновые гантели) и начинает комплекс упражнений – на этот раз в воде. Пробегаю взглядом по лицам одной, второй, третьей, четвертой, десятой лидчанок – на них ни грамма усталости, а лишь улыбки, сияющие глаза, удовольствие. Выходят из бассейна помолодевшие.
«В бассейн иду старенькая, а обратно – новенькая»
Ни снег, ни мороз, ни ветер не могут стать препятствием, и спустя пару дней пожилые лидчане соберутся на очередную тренировку…
– Меня втянула сюда наша тренер Татьяна (она дочь моей подруги), – признается Лариса Урбанович. – Сама я лидчанка, но живу в Польше, в Лиду приезжаю только на зиму. Не могу быть без движения. Занимаюсь йогой, тибетской гимнастикой и посещаю тренировки, которые проводит Татьяна. Мне 71 год, но чувствую себя очень хорошо.
Марина Горелик занимается в группе с самого ее основания. «Очень благодарна Владимиру Дмитриевичу, который организовал нас, – говорит она. – У меня сахар повышен, а тренировки помогают держать его в норме».
– А моя внучка говорит: «Бабушка, ты старенькая, а я новенькая», – улыбается Ванда Вильбик. – Так и у меня: иду в бассейн старенькая, а возвращаюсь – новенькая.
Из «Олимпии» я возвращалась, заряженная задором и энергией. Мои новые знакомые (которых теперь язык никак не поворачивается назвать пожилыми) просили поблагодарить через газету сотрудников спорткомплекса – за предоставление помещений и сниженную стоимость посещений, а также неравнодушного тренера Татьяну Бегер, которая называет их не иначе как «девочками» и помогает поддерживать не только здоровье тела, но и оптимизм.
В качестве послесловия. Признаться, я планировала понаблюдать за тренировкой всего час, но… не смогла уйти и осталась до конца. Жаль, что я не на пенсии. Мечтаю, чтобы когда-нибудь мой почтенный возраст был таким же – в тренажерном зале и бассейне.
